エネルギー669kcal
たんぱく質29.5ｇ　脂質16.0ｇ　
炭水化物100.2ｇ　
カルシウム164ｍｇ　鉄3.6ｍｇ

夏の素材をちりばめたちらしと煮物はガラスの器に。
この時期の煮物は敬遠されがちですが透き通るような色合いで食欲をそそります。